クレンズダイエットと食物繊維はどんな関係があるの?

クレンズダイエットと食物繊維の関係

クレンズダイエットは、便秘解消効果がある事はご存知ですか?

 

断食で消化器官を休ませてあげる事で、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発になるので、便秘解消が期待できるんですが、この効果をさらに良くする事がジュース選びによって可能なんですよ。

 

便秘に悩んでいる方は、とにかく食物繊維が摂れる食べ物をたくさん食べる事は当然ですけど、いろいろな事に注意を払っておかずを作ったり食材を選んだりしていますよね。

 

ところが、ただ野菜を一生懸命食べたりするだけでは便秘解消には結びつかないんですよ。

 

実はクレンズダイエットのいちばんのメリットは、ジュースの選び方次第で欲しい効果が得られる点なんです。

 

そのためには食物繊維がバランスよくしっかり摂れるジュースを選ぶのがポイントになります。

食物繊維には種類があるって知ってますか?

クレンズダイエットと食物繊維の関係

もしかしたらすでにご存知かも知れませんが、食物繊維には二つのタイプがあります。ここで改めておさらいしてみましょう。

 

それは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維で、前者はネバネバしていて水に溶ける性質を持っており、後者は野菜や果物の皮に含まれている繊維状の物質です。

 

いちばん大切な両者のバランスとしては水溶性1:2不溶性が理想的な食物繊維のバランスと言われています。

食物繊維が摂れるクレンズジュースってなに?

クレンズダイエットと食物繊維の関係

食物繊維がたっぷり摂れるクレンズジュースは酵素が摂れるグリーンスムージーです。

 

このサイトで紹介しているミネラル酵素グリーンスムージーは、不溶性、水溶性の二つの食物繊維がバランスよく摂れるんですよ。

 

この点に関しては、コールドプレスジュースも酵素ドリンクも酵素が摂れるグリーンスムージーにはかないません。

 

と言うのも、不溶性食物繊維のほとんどは野菜や果物の果皮部分に含まれていて、コールドプレスジュースの場合は果皮部分は使いませんし、酵素ドリンクは果皮部分を使っているものの、発酵過程で消化されてしまっているので、不溶性食物繊維としての働きは充分に果たせると言えない状態になってしまうんですよ。

 

何が違うのか良く分からないようなクレンズジュースでもジュースによって作られ方が違うので食物繊維が含まれているかどうかが変わって来てしまうという事なんです。

 

酵素が摂れるグリーンスムージーなら“バランスの良い食物繊維摂取が出来るので、便秘解消にとても効果的というわけなんですね。

 

食物繊維とクレンズダイエットの関係は便秘解消に効果的なアプローチで身体を内側からキレイにして行ってくれるんですよ。

 

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