クレンズダイエットは生理中にやってはいけないの?

クレンズダイエット中の女の子

クレンズダイエットは、栄養たっぷりのコールドプレスジュースや酵素ドリンクなどを飲みながら短期間の断食でデトックスをする事で、身体の中に溜まってしまった毒素を排出する効果があります。

 

名前こそジュースが付いていませんが、栄養豊富なジュースを使うという意味ではジュースクレンズとまったく同じですね。

 

ダイエット効果としては、1日〜3日、長くても5日間の断食が基本になります。
ただし効果を求めるあまり、設定期間を長くすればいいというものではありません。

 

今まで経験がないのに一気に1週間のクレンズダイエットに挑戦しても身体がびっくりして好転反応を表したり、途中で断念してダイエットの成功どころか
リバウンドや結果の出ないデトックスになってしまいかねません。

 

1日の断食でもダイエット効果が得られる事から、一流モデルや芸能人にも大人気で、若い女の子の間で特に人気になっています。
このような1dayクレンズというクレンズダイエットはAKB48のさっしーもやっていたとツイッターなどでも話題になった事もあります。

 

このような特徴があるクレンズダイエットですが、生理中や生理直前などの体調が優れないタイミングでクレンズダイエットを行う事はあまりおすすめ出来ません。

 

そもそも女性の生理というのは、女性ホルモンが関係するんです。どんなダイエットでもこの女性ホルモンというものが深くかかわってくるので生理中のダイエットは
女性ホルモンがどいった状態なのかを知る必要があるんです。

 

生理前になると肌荒れや気分の落ち込み、食欲の上下動など人によっても様々な状態になってしまいます。

 

身体の構造上女性は生理前になると、太りやすくなります。
冬眠前の栄養確保のイメージですね。

 

このタイミングはクレンズダイエットを行うには向いていないので、この時期は避けるようにした方が効率がいいんです。
また、生理中は身体が水分をため込みやすく、代謝が落ちやすい、ストレスを感じやすいという状態になっているので、できるのならば生理終了後がチャンスという事になるんですね。

 

生理中は準備食などクレンズダイエットの準備をするほうがいいのかもしれませんね。