クレンズダイエットの効果はダイエットだけじゃない？
クレンズダイエットは、ジュースクレンズとも呼ばれているデトックスダイエット方法です。
でもクレンズダイエットで検索して頂くと分かるのですが、実は間違った情報でクレンズダイエットを勘違いされている方も多いのが現状です。
栄養たっぷりのジュースを飲みながら断食を行う事で、短期間で痩せる事が出来ると言われていますが、本当はそれがクレンズダイエットの効果のすべてではありません。
確かにジュースだけで断食をするので、短期的に痩せる事にはなりますけど、本当は断食を行う事で身体をリセット出来る効果の方が得るものが大きいんですよ。
このページでは、そんな勘違いされているクレンズダイエットの効果についてご紹介したいと思います。
クレンズダイエットの主な効果
クレンズダイエットの効果は、メイン的なところで次のようなものが期待出来ます。
- ダイエット効果
- むくみ改善効果
- 冷え性改善効果
- 便秘解消効果
- アレルギー体質改善効果
これらの効果の中でもダイエット効果は断食なので当然と考える方もいらっしゃると思いますが、実はちょっと意味合いが違います。
もちろん、短期的な断食によるダイエット効果はあります。ですがもっと長期的なダイエット効果も期待出来るんですよ。
というのは、胃腸を休ませる事によって、消化酵素を無駄遣いしなくなると代謝が良くなるからなんです。つまり摂った栄養素を代謝UPに使う事が出来るようになるという事です。
これは当然ですが、長期的に身体の巡りが良くなるという意味で痩せやすく太りにくい身体を作っていけるという事なんです。
もちろん、１回や２回のクレンズダイエットでは、長期的なダイエット効果は得られません。
少なくとも定期的に（２か月に１回程度のペース）で一年間は何回か繰り返す事で“エネルギーの使い方が上手な身体”へとゆっくり変わっていくんです。
断食で短期的に痩せるという事を注目しているとなかなか気づきにくい変化ですが、太るのもたった一日で何ｋｇも太るわけではない事を考えて頂ければ分かりやすいかも知れませんね。 むくみや冷え性の改善＆便秘解消も。
これは先ほどの長期的なダイエット効果とも関係してくる話なんですけど、エネルギーの使い方が上手になって来て、燃やすカロリー量が多くなると、脂肪分解も進みます。
燃やすエネルギー量が多くなるという事は熱量も多くなって冷え性改善につながりやすいんですよ。
むくみ改善にも同じことが言えるんですよ。燃やしたエネルギーと身体の中の化学変化を支えた水分は体内に溜まらずどんどん排出されていきます。
これが、むくみ改善にクレンズダイエットの効果があると言われる理由です。
クレンズダイエットの期間中はジュースの他に水も多めに飲むので、そのデトックス効果もむくみ改善には有効ですね。
腸内環境改善に関しては、断食なので固形物の未消化物が腸内に残る事もありません。
ジュースの中には水溶性食物繊維も含まれているので、腸内をキレイにお掃除してくれます。
腸の中がキレイになれば、腸内フローラが改善されて免疫機能が向上してアレルギー体質の改善にも効果が期待出来ます。
つまり、栄養たっぷりのジュースを使って断食する事によって、いろいろな副産物も生まれてくるという事なんですよ。
わたし達人間の身体は見えにくいところですべてがつながっていろいろな事が起こっています。
病気でも痛みが出ている患部以外のところが原因だったりする事もあるのは良くある事です。
ただし、これも先ほど紹介した通り単発的にクレンズダイエットを行っても、ただの“水抜きダイエット”で終わってしまいます。
ちょっとキツイ言い方かも知れませんが、クレンズダイエットの効果を長期的な体質改善効果にまで活かすかどうかもクレンズダイエットのコツのひとつと言えると思います。
クレンズダイエットの効果は代謝UPがカギ
クレンズダイエットの効果は、先ほども紹介しましたが、短期間で痩せられるという“ダイエット効果”が注目されてしまいがちです。
いちばん初めに日本で紹介された時に“5日間野菜ジュースだけで、生活すると7ｋｇ痩せる”と言われてしまったので、その影響も大きいかも知れません。
ところが、実際のクレンズダイエットの効果は断食を行う事で食べ物の消化に使っていた40％の体内酵素の無駄遣いが解消されることで、代謝が上がって（消化酵素が使われないので、必然的に代謝酵素の働きが良くなる。）痩せやすく太りにくい身体を作っていける事にあるんです。
というのも、現代人のわたし達の食生活は余程注意深い方でもない限り、食事で摂るエネルギーが消費エネルギーを越えてしまっている方が多いからです。
そこで消費されなかったエネルギー（カロリーと言い換えても良いです。）は、消化酵素を消費してしまい、そのせいで代謝が落ち込んでしまうんです。
もちろん、栄養を摂る事は大切です。ですが、それと“食べる事”はイコールではありません。
つまり、ジュースだけでも短期間の栄養をしっかり摂る事が出来れば、良いという事です。
もしかしたら、これで無理な断食ダイエットというクレンズダイエットの効果へのイメージは変わるかも知れません。