クレンズダイエットの正しい方法と効果を知ろう!

クレンズダイエット 方法 効果

クレンズダイエットとは食事の代わりに野菜やフルーツを絞ったフレッシュジュースだけを飲むダイエット法です。

 

ヨーグルトや豆乳などのつなぎの材料が使用されていない、完全に野菜やフルーツの汁だけで作られたフレッシュジュースを飲み続けるのですが、完全な断食ダイエットなどに比べると健康状態を維持しやすく、ビタミンの効果で美肌にもつながります。

 

また、ジュースに使用した野菜に含まれる食物繊維を摂取することで腸の中がクリーンな状態になり、老廃物を排出するサイクルが早くなるので解毒効果もあるので、美容にもいいことで知られています。

 

クレンズダイエットの方法は野菜ジュースを飲み続けるだけというシンプルな方法です。

 

短期間で痩せるためのダイエット法なので、ジュースを飲む期間は長くても5日間程度とされています。結婚式などの大事なイベント前に短期間で手っ取り早く痩せたい人向きの方法でもありますね。

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1日にジュースを飲む量や回数には特に制限は設けられていないので、のどがかわいたり空腹を感じたら我慢せずジュースを飲みましょう。

 

クレンズダイエットのジュースは手作りのものでもいいですが、野菜や果物の残留農薬の心配もありますし、低温圧搾法のスロージューサーと呼ばれるミキサーがそれなりのお値段がしてしまうので、実際に専用ジュースの店舗で販売されているものか、酵素ドリンク、または酵素が摂れるグリーンスムージーなどから目的に合わせた最適な選択をするようにしましょう。

 

美肌とダイエットの効果が両立できる事で大人気のクレンズダイエットは正しい方法で行えば必ず違いが実感できるはずですよ。